Perhatian! Ini Dia Snack Terbaik untuk Menemani Minum Teh Sehat Anda

KMI NEWS - Biasanya orang menemani minum teh dengan cemilan. Namun perlu berhati-hati agar tidak asal memilih cemilan. Pilihlah cemilan pendamping minuman teh yang bermanfaat bagi kesehatan.

Cemilan ringan bersama teman ngopi kadang dianggap kurang baik untuk kesehatan. Pilihan cemilan yang menyertai minum teh dalam waktu lama dapat berpengaruh pada keadaan kesehatan secara umum menurut para ahli gizi.

"Snack yang sesuai ketika menikmati secangkir teh sangat membantu dalam mengatur tingkat energi, sistem pencernaan, serta metabolisme, oleh karena itu pemilihan snack tersebut harus dilakukan dengan hati-hati," jelas Sagariki Garg, ahli gizi dari Tata Soulfull.

"Seringkali di malam hari datang penurunan energi secara natural dan camilan bernutrisi dapat membantu meningkatkan stamina serta mencegah kantuk. Memilih panganan yang tepat pun bisa mengendalikan rasa lapar berlebihan menjelang waktu makan malam, sehingga mengurangi kemungkinan overeating," katanya.

Menurut laporan Antara pada hari Minggu, tanggal 15 Juni 2025, disebutkan bahwa mengonsumsi camilan yang tinggi serat serta gizi seimbang bisa mendukung sistem pencernaan, menghindari kembung, asam lambung, dan rasa tidak nyaman saat meminum Teh di waktu perut masih kosong.

"Camilan yang sesuai bisa membantu mengatur tingkat gula darah, meningkatkan konsentrasi dan mood, hal ini sungguh berguna untuk orang-orang yang bekerja atau belajar di malam hari," ujarnya.

Sagarika merekomendasikan untuk memilih camilan dari beras utuh yang tinggi serat dan millet bergizi sebagai pendamping minuman teh.

Makanan ringan dari biji sorgum tanpa gluten yang tinggi akan serat, vitamin, dan mineral sangat direkomendasikan sebabnya baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengatur level glukosa dalam darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

"Roti gandum bulat penuh dan serbuk sari memberikan energi yang dikeluarkan dengan lambat, menghindari penurunan kadar glukosa dalam darah mendadak, serta menjaga Anda tetap bertenaga seharian," jelas Sagariki.

Berbeda dengan makanan ringan dari tepung olahan yang bisa menimbulkan peningkatan gula darah yang tak sehat, roti Gandum utuh memberikan tenaga yang bertahan lama, membantu menjaga kesehatan pencernaan, serta memperbaiki kerja jantung.