Lari Tanpa Sepatu: Amankah untuk Dilakukan? Temukan Jawabannya!

JAKARTA, RB NEWS Banyak orang masih enggan memperhatikan pilihan sepatu yang sesuai untuk setiap jenis olahraga.

Sebagai contoh, dalam berlari, tidak perlu menggunakan sepatu khusus lari. Menurut pendapat mereka, semua jenis sepatu mempunyai kegunaan dan fungsinya masing-masing, yakni sama-sama berguna sebagai pelindung kaki.

Sebenarnya, setiap sepatu memiliki material dan tujuan yang unik, bergantung pada keperluan serta tipe kaki pemakainya.

Martina Harianda Mutis, Kepala Manajer Pemasaran Merek Olahraga di MAP Active, merekomendasikan agar pemilihan sepatu disesuaikan dengan keperluan penggunanya.

"Kami pun perlu mengingat kembali, memahami betul akan keperluan kaki kami," katanya saat itu dalam suatu acara. Peluncuran Media Grey Days 2025 yang digelar New Balance di Senayan City, Jakarta Pusat, Jumat (9/5/2025).

Dia mengatakan bahwa ada banyak toko yang menawarkan sepatu lari sesuai dengan bentuk kaki dan medan lintasannya.

Sepatu lari juga biasanya didesain dengan fitur yang mendukung beban tubuh saat berlari, seperti bantalan ekstra.

Maka dari itu, kebanyakan sepatu lari cocok dipakai untuk berjalan kaki. Akan tetapi, sepatu yang dirancang untuk jalan kaki tidak sesuai jika digunakan untuk berlari.

"(Sneakers) sebetulnya juga cocok untuk berjalan kaki, karena ada sepatu yang dirancang untuk berjalan tetapi mungkin belum tentu sesuai untuk dijalankan," katanya.

Menghindari Resiko Kecelakaan Menggunakan Sepatu Lari

Maka dari itu, pengguna sebaiknya memakai sepatu lari saat ingin berolahraga lari.

Selain memudahkan dalam berlari, sepatu lari juga dapat mencegah risiko cedera.

“ Better "Lakukan pemanasan dengan berlari, gunakan sepatu khusus olahraga lari karena teknologi yang digunakan cukup kompleks. Jika tidak hati-hati, bisa terjadi cidera," jelas Rinda.

Rinda juga menyatakan pentingnya memakai sepatu lari yang cocok untuk tipe kaki pemakainya.

Tiap individu mempunyai telapak kaki unik yang bervariasi sesuai dengan struktur setiap kakinya.

Secara umum, kaki dapat dikelompokkan menjadi berbagai tipe, di antaranya adalah kaki rata ( flat feet ), kaki normal ( normal arch dan memiliki tumit yang tinggi high arch ).

Sepatu yang dirancang sesuai dengan bentuk kaki sangat penting untuk meningkatkan kenyamanan saat bergerak.

“Tapi Sebetulnya, semua tergantung. Menurut pendapat saya, hal utama yang perlu diingat adalah tipe kaki kita, itu sangatlah penting," katanya.