Temukan Keistimewaan 6 Jenis Kurma Populer: Bandingkan Manfaatnya!

Kurma merupakan salah satu jenis buah yang rutin dikonsumsi di bulan puasa Ramadan. Ini karena buah tersebut menyediakan sejumlah besar keuntungan seperti asupan gizi, serat, vitamin serta mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Terdapat pula beragam variasi kurma dengan khasiat masing-masing, bergantung pada komposisi zat-zatnya dalam setiap tipe.

Tiap tipe kurma punya komposisi nutrisi yang unik. Walau begitu, semua jenisnya menghadirkan banyak keuntungan bagi kesehatan, seperti melindungi jantung Anda, memperbaiki sistem pencernaan, serta menambah tenaga dan vitalitas. Lantas, apakah keenam variasi buah Kurma tersebut yang baik dikonsumsi demi mendukung kondisi fisik kita? Baca terus artikel di bawah ini, yuk!

1. Kurma Ajwa

Ajwa dates diketahui sebagai buah kurma favorit Nabi Muhammad SAW yang berasal dari Kota Madinah di Arab Saudi. Buah ini mempunyai tekstur yang lembut, kadar gulanya rendah, serta rasanya agak manis.

Kurma Ajwa dipadati dengan antioksidan, elemen vital bagi pemeliharaan kesehatan jantung. Tambahan pula, konsumsi Kurma Ajwa bisa membantu meredakan gejala penuaan dini, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, serta mendukung sirkulasi darah yang lancar.

Serat dan zat antosianin pada kurma Ajwa berfungsi untuk mengurangi level kolesterol negatif di dalam tubuh. Karena memiliki kadar antioksidan yang tinggi, buah ini mampu meningkatkan daya tahan badan serta melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas penyebab kerusakan.

2. Kurma Medjool

Medjooel Kurma merupakan varian kurma yang sangat terkenal dan aslinya berasal dari negara Maroko. Varietas ini dikenal pula sebagai sang raja kurma dikarenakan ukuran buahnya yang cukup besar serta memiliki tekstur yang lembut dengan sedikit kandungan air.

Karena kandungan gulanya yang alami, kurma Medjool menjadi sumber energi yang mudah dan cepat diresapi oleh tubuh. Selain tinggi energi, buah ini juga berfungsi untuk meredakan konstipasi serta memperlancar sistem pencernaan.

Kurma Medjool memiliki kadar potassium tertinggi dibandingkan dengan varietas kurma yang lain. Oleh karena itu, sangat sesuai untuk konsumsi dalam membantu menstabilkan tekanan darah serta memelihara kesehatan jantung.

3. Kurma Kimia

Kurma Kimia tampaknya berwarna lebih gelap dengan tektur yang lebih keras; meskipun demikian, rasa dari kurma ini umumnya manis. Ini menyimpan sekitar 64 kalori serta kandunganair yang cukup tinggi, dan juga kerapkali digunakan sebagai bahan dalam aneka hidangan kuliner.

Kurma kimia adalah penyedia zat besi yang efektif bagi proses metabolisme dalam tubuh. Fungsi zat besi tersebut meliputi pengembangan sel darah merah, yang berguna untuk mencegah terjadinya anemia.

Kurma yang umumnya ditemukan di wilayah Timur Tengah tersebut memiliki tingkat mineral seperti kalium dan magnesium, juga berbagai vitamin yaitu A, B, C, dan K. Zat antosianin pada kurma Kimia bisa membantu menekan kadar radikal bebas dalam tubuh sehingga mampu membersihkan toxin.

4. Kurma Zahidi

Kurma Zahidi memiliki warna yang lebih terang dan tekstur yang lebih padat dibandingkan dengan jenis kurma lainnya. Rasanya yang ringan, membuatnya menjadi pilihan yang pas bagi kamu yang tidak suka terlalu manis.

Kurma asal Iran ini dipenuhi dengan karbohidrat alami dan dapat memperkuat energi tubuh. Fosfor berlimpah dalam kurma Zahidi sangat bagus bagi kerja otak, menguatkan kemampuan mengingat, serta melindungi pandangan mata.

Kurma Zahidi memiliki kaya akan serat alami, kalium, serta mengandung magnesium sebanyak 12 mg. Keuntungan dari konsumsi buah ini mencakup peningkatan sistem pencernaan, penguatan struktur tulang, sampai dengan pemeliharaan fungsi jantung yang baik.

5. Kurma Khudri

Khudry merupakan varian kurma yang umumnya berasal dari wilayah Timur Tengah. Meskipun agak beraroma asam, buah ini masih memberikan sensasi manis. Kandungan tinggi serat pada khudry memainkan peranan penting untuk mengurangi level kolesterol dalam tubuh.

Kurma Khudri kaya dengan serat alami yang baik bagi sistem pencernaan dan kebugaran usus. Buah ini juga memiliki zat antosianin yang bisa membantu menenangkan gejala konstipasi, selain itu punya sifat pencegahan terhadap masalah tulang seperti osteoporosis.

6. Kurma Barhi

Kurma Barhi terkenal dengan rasanya yang luar biasa manis dan tektsturnya yang lembut. Biasanya, buah ini lebih banyak dijumpai dalam kondisi segar. Ini kaya akan vitamin seperti A, B, dan C, juga mineral penting seperti kalium dan magnesiun yang membantu menjaga beragam fungsi tubuh.

Kurma Bahri dapat di konsumsi guna menjaga kesehatan sistem pencernaan serta meningkatkan daya tahan tubuh berkat komposisi karbohidrat yang melimpah. Tambahan pula, keuntungan lain dari kurma ini mencakup peningkatan kesejahteraan saraf akibat adanya vitamin B6, sekaligus membantu mengatur level glukosa dalam darah.

Berikut adalah keenam tipe kurma yang bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda. Dari daftar tersebut, kurma apa yang biasanya Anda makan, Bela?