Perhatikan! Inilah 5 Penyakit yang Dapat Dihindari dengan Mengonsumsi Labu Siam Secara Teratur

Wahidah para wanita cantik, apakah kalian menyukai konsumsi labu siam? Perlu diketahui bahwa labu siam adalah buah yang umumnya digunakan untuk melengkapi berbagai hidangan seperti lodeh dan sayur goreng.

Labu siam secara spesifik merupakan bagian dari famili Cucurbitaceae yang juga mencakup buah melon dan sayuran timun. Di luar penggunaannya dalam dunia kuliner, labu siam ternyata menyimpan berbagai macam manfaat bagi kesehatan yang barangkali masih kurang diketahui oleh banyak orang. Beberapa manfaat ini antara lain adalah dapat membantu menghindari risiko terkena penyakit jantung serta menekan kemunculan diabetes tipe 2.

Perhatikan daftar berikut untuk melihat beberapa penyakit yang dapat dihindari dengan konsumsi teratur labu siam.

1. Penyakit Usus

Memakan pangan yang tinggi akan serat juga membantu dalam mencegah beberapa masalah pencernaan biasa seperti konstipasi, hemoroid, serta penyakit divertikuler. Tambahan lagi, mengkonsumsi jenis makanan dengan serat yang bisa larut contohnya adalah chayote (Labu Siam) membantu dalam penguatan populasi bakteria menguntungkan pada usus serta mendukung peningkatan pembentukan zat bernama short-chain fatty acids (SCFA).

Komponen ini membantu serta menjamin kesegaran organ pencernaan dengan menyediakan energi bagi sel-sel yang menjaga usus besar, mengontrol inflamasi, dan memperbaiki kondisi dinding usus.

2. Diabetes Tipe 2

Labu siam memiliki kandungan karbohidrat total yang rendah serta serat larut yang tinggi, bermanfaat untuk menjaga level glukosa darah tetap stabil. Karena serat larut ini bisa memperlambat proses pencernaan dan absorpsi karbohidrat, hal tersebut pada akhirnya akan menekan respon gula darah setelah seseorang menyantap makanannya.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tanaman unik dalam labu siam mungkin berperan dalam meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dengan mengurangi aktivitas enzim yang terkait dengan kontrol gula darah yang buruk dan diabetes tipe 2.

Ketuk di sini untuk informasi lebih lanjut .

---

Ingin menjadi salah seorang pembaca yang dapat turut serta dalam berbagai kegiatan? event Menyenangkan berada di RB NEWS? Ayo ikutan ke grup pembacanya RB NEWS! B-Nation . Caranya DAFTAR DI SINI!