Inilah 7 Manfaat Luar Biasa Buah Salak bagi Kesehatan!

RB NEWS Salak yang biasa disebut juga sebagaiصند Salacca zalacca memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Keuntungannya dapat Anda raih melalui zat gizi pada jenis buah tropis istimewa ini.

Dikutip dari Nutrition and You , buah salak merupakan sumber yang bagus untuk asupan vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, serta kalsium.

Kandungan dalam buah salak mengandung sejumlah besar senyawa bioaktif dengan karakteristik antioksidan.

Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang beragam keuntungan yang diberikan oleh buah salak.

Kegunaan Buah Salak bagi Kesejahteraan Tubuh

Disari dari Nutrition and You, WebMD, dan Organic Facts , beberapa keuntungan dari buah salak antara lain adalah:

• Menambah asupan nutrisi

Memakan buah secara berlebihan dapat menambah konsumsi nutrisi bagi tubuh.

Zat gizi yang terkandung di dalam buah salak setiap 100 gram adalah sebagai berikut:

• • Energi 77 kkal
  • Karbohidrat 20,9 gram
  • Protein 0,4 gram
  • Kolesterol 0 miligram (mg)
  • Vitamin C 2 mg
  • Niasin (vitamin B3) 0,6 mg
  • Riboflavin (vitamin B2) sebanyak 0,07 mg
  • Timaimin (vitamin B1) 0,04 mg
  • Kalsium 28 mg
  • Tembaga 0,08 mg
  • Zat besi 4,2 mg
  • Fosfor 18 mg
  • Seng 0,2 mg
  • Beta karoten sebanyak 4 mikrogram (mcg)

Selanjutnya, terdapat berbagai antioksidan yang dapat Anda peroleh, di antaranya adalah senyawa fenolik serta flavonoid.

Vitamin C dan beta karoten juga merupakan senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan.

• Meningkatkan energi

Studi sudah mengungkap khasiat buah salak dalam meningkatkan tenaga dengan cara memacu proses metabolisme tubuh.

Keahliannya dalam menggenjot energi berkat karbohidrat yang terdapat pada buah salak.

• Membantu menurunkan berat badan

Salak pun berguna dalam membantu proses pengurangan berat badan Anda.

Keuntungan dari buah salak ini disebabkan oleh kadar seratnya yang sangat tinggi.

Serat dapat memperkuat perasaan kenyang serta menghambat dorongan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan atau cemilan bernilai energi tinggi.

Konsumsi buah ini pun memperbaiki kerja sistem pencernaan serta menanggulangi masalah seperti konstipasi, perut buncing, dan kejang.

• Meningkatkan kesehatan jantung

Potensi manfaat buah salak untuk meningkatkan kesehatan jantung karena terkait dengan pengaruhnya terhadap tekanan darah.

Memakan buah salak menyediakan Anda dengan kandungan kalium, suatu mineral yang dapat membantu mengurangi tekanan darah. Tingginya tekanan darah adalah salah satu pemicu utama untuk berbagai gangguan jantung.

Kalium berfungsi untuk mengecilkan kekakuan pada arteri serta pembuluh darah lainnya, yang kemudian membantu mengurangi beban pada jantung dan sirkulasinya.

• Menjaga kesehatan penglihatan

Berkat adanya beta karoten pada buah salak, Anda dapat merasakan manfaatnya secara langsung terhadap pengelihatan Anda.

Beta karoten berguna dalam pengurangan risiko terkena katarak yang semakin parah serta degenerasi makula.

• Meningkatkan daya ingat

Keuntungan tambahan dari buah salak untuk mengoptimalkan fungsi otak meliputi peningkatan kemampuan kognitif serta memperkuat daya ingat.

Karoten beta, pektin, serta kalium adalah zoon gizi dalam buah salak yang menyediakan berbagai keuntungannya.

Buah ini dapat pula mengatasi stres oksidatif serta meminimalkan kemungkinan terkena penyakit neurodegeneratif.

• Menjaga kesehatan tulang

Berikutnya, buah salak berguna bagi Anda untuk mempertahankan kekokohan serta kesejahteraan tulang.

Keuntungannya dikarenakan kehadiran buah salak yang mengandalkan nutrisi, yakni 28 mg kalsium serta 18 mg fosfor dalam setiap 100 gram buah salak tersebut.

Berikut ini beberapa keuntungan potensial dari buah salak yang dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan secara menyeluruh.