Diet ala Mantan Artis Cilik Tina Toon dan Amel Carla Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Begini Caranya

Ingin menurunkan berat badan lebih dari 10 kg? Mungkin cara diet mantan artis cilik, Tina Toon dan Amel Carla bisa menjadi inspirasi Bunda.

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, terutama jika sudah terbiasa dengan pola makan tertentu sejak kecil. Namun, dua mantan artis cilik, Tina Toon dan Amel Carla, berhasil membuktikan bahwa dengan disiplin dan pola hidup sehat, penurunan berat badan yang signifikan bisa diraih.

Tina Toon berhasil menurunkan berat badannya sebesar 25 kg, sementara Amel Carla berhasil menurunkan bobotnya sebesar 13 kg. Bagaimana cara mereka melakukannya?

Tina Toon yang dikenal dengan tubuh berisi saat masih kecil, mulai menjalani program diet ketat untuk mencapai berat badan ideal. Salah satu prinsip utama dalam dietnya adalah menghitung kalori dengan ketat, menghindari makanan tertentu, dan berolahraga secara teratur.

Sementara itu, Amel Carla juga mengubah gaya hidupnya secara bertahap sejak tahun 2019. Mantan artis cilik yang dikenal dengan pipi chubby ini kini tampil lebih ramping dengan wajah yang lebih menonjol.

Rencana Diet yang Dilakukan oleh Amel melibatkan Konsultasi dengan Ahli Gizi, Perubahan Pola Makan, serta Kebiasaan Berolahraga Rutin. Yuk Simak Rencana Diet Amel dan Tina Toon.

Tidak ada kata-kata "Cara diet ala Tina Toon" tersebut di dalam teks yang diberikan.

Berikut adalah diet ala Tina Toon.

1. Menghindari nasi putih

Tina Toon memilih untuk tidak mengonsumsi nasi putih dalam program dietnya. Sebagai pengganti, ia beralih ke nasi merah, quinoa, atau ubi yang kaya serat dan rendah indeks glikemik.

Dengan cara ini, kadar gula darahnya lebih stabil dan rasa kenyang bisa bertahan lebih lama. Tidak hanya mengganti sumber karbohidrat, ia juga melaksanakan strategi makan malam lebih awal.

Tina Toon menghindari makan nasi sama sekali selama 8 bulan pertama dietnya. Langkah ini membantu tubuhnya membakar lebih banyak lemak selama istirahat.

2. Rutinitas olahraga di gym

Tina Toon sangat serius dalam menjaga kesehatannya. Ia tidak hanya mengandalkan pola makan seimbang tapi juga melakukan olahraga terstruktur. Berolahraga di gym menjadi bagian dari rutinitas harianya.

Ditemani oleh seorang pelatih pribadi, ia melakukan latihan gabungan antara olahraga kardio dan olahraga angkat beban. Hal ini tidak hanya membantu menghabiskan kalori dengan lebih efektif tetapi juga membentuk otot sehingga tubuhnya tetap kuat dan kencang.

3. Menghindari gorengan dan makanan yang kaya gula

Salah satu pantangan dalam diet Tina adalah makanan berminyak dan tinggi gula. Ia sangat selektif dalam memilih makanan dan cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan yang direbus atau digoreng.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, ia meningkatkan konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar. Selain itu, ia juga menghindari minuman manis dan lebih memilih air putih atau air perasan buah untuk menjaga kelembaban tubuh.

4. Menghitung kalori

Asupan kalori adalah kunci utama dalam program diet Tina Toon. Ia pastikan bahwa dalam sehari, asupan kalorinya tidak melebihi batas yang sudah ia tentukan, yaitu sekitar 1.000 sampai 1.200 kalori. Selain itu, ia juga memperhitungkan jumlah kalori yang terbakar melalui aktivitas fisiknya.

"Saat menjalani diet, kamu harus menghitung semua jumlah kalori makanan, konsisten, dan teratur," kata Tina Toon yang membagikan pengalamannya menjalani diet melalui akun media sosialnya.

5. Minum banyak air putih

Air putih menjadi komponen penting dalam diet Tina. Ia selalu memastikan tubuhnya terhidrasi dengan baik karena air berperan dalam mempercepat metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Konsumsi air putih yang cukup juga membantu dia merasa lebih kenyang sehingga ia tidak mudah tergoda untuk makan camilan yang tidak sehat.

Cara Diet Amel Carla

Amel Carla memilih untuk menjalani diet yang lebih terarah dengan berkonsultasi langsung kepada ahli gizi. Melalui pendekatan ini, ia dapat memastikan bahwa diet yang dijalani tetap seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Berikut cara diet Amel Carla:

1. Mengurangi konsumsi nasi putih dan makanan tinggi lemak

Seperti halnya Tina Toon, Amel juga membatasi konsumsi nasi putih dalam dietnya. Namun, ia memilih alternatif yang lebih rendah kalori seperti nasi porang atau shirataki.

Selain itu, ia juga mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak, terutama yang berasal dari makanan olahan dan makanan ringan tidak bergizi. Fokusnya mengonsumsi makanan yang lebih alami dan bergizi.

.

2. Mengontrol porsi makan

Daripada menghilangkan jenis makanan tertentu, Amel lebih fokus pada pengaturan porsi makanannya. Ia tetap menikmati makanan favoritnya tapi dalam jumlah yang lebih terkendali. Cara ini membuatnya tetap bisa menikmati makanan yang ia sukai tanpa merasa terbebani oleh larangan diet yang ketat.

3. Meningkatkan konsumsi serat dan protein yang seimbang

Polanya makan Amel kaya akan serat dari buah dan sayuran. Ia juga memastikan tubuhnya mendapatkan cukup protein dari sumber sehat seperti ikan, tahu, dan tempe.

Dengan pola makan seperti itu, proses pencernaan menjadi lebih lancar, dan rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga keinginan untuk menemukan makanan ringan berkurang.

4. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik menjadi bagian penting dalam perjalanan diet Amel. Ia tidak hanya mengatur pola makan, tetapi juga aktif bergerak. Salah satu kegiatan favoritnya adalah bersepeda.

Selain itu, ia juga rutin melakukan yoga untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan meningkatkan keseimbangan mental. Kombinasi olahraga kardio dan latihan pernapasan ini membuatnya tetap bugar dan berenergi.

5. Mengonsumsi jamu tradisional dan makanan seimbang dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai jenis penyakit.

Amel memiliki kebiasaan unik dalam mendukung dietnya, yaitu mengonsumsi jamu tradisional. Ia memasak sendiri minuman sehat dari bahan alami seperti sereh, kunyit, dan jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Selain itu, ia juga rutin meminum air infused lemon dan timun untuk membantu proses detoksifikasi tubuh. Minuman itu membantunya tetap terhidrasi dan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

Baik Tina Toon maupun Amel Carla menunjukkan bahwa kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah konsistensi dan menjalani gaya hidup sehat. Dengan disiplin dalam menjaga pola makan, rutin berolahraga, serta memilih makanan yang tepat, penurunan berat badan yang signifikan bukanlah hal yang mustahil.

Jika ingin mencobanya, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan ahli gizi agar tetap sehat dan aman.

. Gratis!