Apakah Air Kelapa Dapat Menghindarkan Anda dari Penyakit Ini?

RB NEWS - Kelapa air merupakan salah satu cairan bergizi tinggi yang baik bagi kesehatan badan.

Biasanya, air kelapa diminum saat cuaca sedang terik atau sesudah melakukan aktivitas yang melelahkan. Ini karena air kelapa mengandung elektrolit yang membantu merehidrasi tubuh.

Di samping itu, meminum air kelapa dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit atau gangguan kesehatan.

Maka, air kelapa dapat menghindari penyakit apakah?

Penyakit yang dapat dihindari dengan mengonsumsi air kelapa

Berdasarkan informasi dari beberapa referensi, berikut adalah beberapa gangguan kesehatan ataupun kondisi medis yang dapat dihindari melalui konsumsi air kelapa:

1. Mencegah penyakit jantung

Dikutip dari Eating Well, air kelapa mempunyai kandungan kalium tinggi. Mineral ini berperan penting dalam menjaga tekanan darah.

Sesuai dengan yang diketahui, hipertensi adalah salah satu faktor peningkat risiko terhadap penyakit jantung.

Kalium dapat melemaskan lapisan pembuluh darah serta mengimbangi dampak dari natrium di dalam tubuh.

Saat konsentrasi natrium dalam tubuh menjadi sangat tinggi, tubuh akan menyimpan lebih banyak cairan yang kemudian dapat memperbesar volume darah serta meningkatkan tekanan darah.

2. Mencegah batu ginjal

Beberapa penyakit lain yang dapat dihindari dengan meminum air kelapa adalah batu ginjal. Kondisinya timbul ketika ada sumbatan pada ginjal serta saluran kemih akibat "batu" tersebut.

Batuan itu terbentuk dari mineral-mineral seperti kalsium yang menumpuk dan kemudian berkrystal di dalam ginjal.

Air kelapa bisa menambah pengeluaran sitrat di urin yang berfungsi untuk menghambat pembentukan batu ginjal.

Sitrat memainkan peranan penting dalam mencegah terbentuknya kristal kalsium.

3. Mencegah kolitis ulseratif

Mengonsumsi air kelapa dengan teratur dapat pula menghindari gangguan pencernaan yang disebut kolitis ulseratif atau peradangan di dalam usus besar serta rektum.

Sebab itu, air kelapa memiliki sifat antiinflamasi serta antimikroba.

Air kelapa justru akan menyembuhkan lapisan usus yang teriritasi karena peradangan serta membantu meringankan nyeri tersebut.

Air kelapa juga dikenal memiliki manfaat bagi bakteria beneficial dalam usus yang membantu proses pencernaan.

4. Mencegah osteoporosis

Meminum air kelapa secara teratur bisa membantu mencegah osteoporosis atau pengikisan tulang.

Sebab itu, air kelapa kaya akan kalium dengan kadar yang cukup tinggi, yaitu mineral penting untuk memperkokoh struktur tulang.

Di samping itu, kalium berperan dalam pengaturan tingkat keasaman dan kebasaan di dalam tubuh. Apabila kondisi menjadi terlalu asam, tubuh akan melepaskan kalsium dari tulang sebagai cara untuk mempertahankan keseimbangan melawan peningkatan keasaman tersebut.

Jika tidak ditangani, kondisi osteoporosis dapat memperbesar kemungkinan terjadinya pengeroposan tulang.

5. Mencegah diabetes

Minum air kelapa secara teratur dapat mengontrol kadar gula darah, sehingga terhindar dari diabetes.

Kelapa mampu memperkuat respons insulin dan menekan dampak merugikan dari proses oksidasi. Kedua hal ini dikenal sebagai pemicu utama tekanan glukosa dalam darah yang tinggi.

Keuntungan tersebut berhubungan dengan kadar magnesium yang tinggi serta zat pengurai radikal bebas pada air kelapa.

Namun demikian, penting untuk dicatat bahwa keuntungan tersebut dapat dirasakan apabila seseorang mengonsumsi air kelapa alami tanpa penambahan gula sama sekali.

6. Mencegah kerusakan kulit

Keuntungan tambahan dari minum air kelapa adalah melindungi kulit agar tidak rusak akibat efek radikal bebas.

Dilansir dari Cleveland Clinic, Air kelapa dapat membantu mekanisme antioksidan dalam tubuh guna mengimbangi dampak dari radikal bebas.

Air kelapa juga dapat menangkal jerawat pada lapisan kulit berkat karakteristik antibakterianya.