8 Khasiat Menakjubkan dari Konsumsi Bawang Putih Mentah serta Tips untuk Melakukannya

RB NEWS Bawang putih (Allium sativum) tidak hanya digunakan sebagai rempah-rempah untuk menambah aroma dalam hidangan, melainkan juga terkenal karena sifatnya secara alamiah yang mengandung banyak kebaikan bagi kesehatan.

Memakan bawang putih segar langsung sudah dikenal luas akibar banyak manfaatnya.

Berikut ini sejumlah keuntungan pokok dari konsumsi bawang putih segar langsung, seperti yang dikutip dari Healthline .

Kegunaan Memakan Bawang Putih Segar

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bawang putih mempunyai kualitas antimikroba, antivirus, serta antijamur yang bisa mendukung peningkatan daya tahan tubuh.

Memakan bawang putih segar bisa mendukung tubuh dalam menghadapi serangan penyakit dan infeksi, sekaligus memperkuat sistem kekebalan secara menyeluruh.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Komponen allicin yang terdapat di dalam bawang putih memberikan dampak menguntungkan bagi kardiovaskular.

Allicin bisa mendukung penurunan tekanan darah, memperkecil kadar kolesterol buruk (LDL), serta mendorong naiknya tingkat kolesterol baik (HDL).

Dengan merawat kondisi jantung, kemungkinan terkena penyakit jantung serta stroke bisa dikurangi.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bawang putih segar bisa bekerja seperti prebiotik, membantu perkembangan mikroorganisme positif dalam saluran pencernaan.

Hal ini bisa mendukung kesejahteraan sistem pencernaan, menekan kemungkinan terjadinya kelainan pada pencernaan, serta melindungi dari masalah-masalah seperti konstipasi dan disentri.

4. Mengandung Antioksidan yang Kuat

Bawang putih dipenuhi dengan zat antioksidan yang dapat menolong menjaga sel-sel dalam tubuh dari kerusakan disebabkan oleh radikal bebas.

Antioksidan bisa menurunkan peluang terjadinya beberapa jenis penyakit kronis seperti kanker serta masalah pada jantung.

5. Membantu Mengatur Gula Darah

Sejumlah studi mengindikasikan bahwa bawang putih bisa mendukung pengurangan tingkat glukosa dalam darah serta memperbaiki respons terhadap insulin.

Hal ini sungguh berguna untuk orang dengan diabetes atau mereka yang memiliki risiko terkena penyakit tersebut.

6. Mendukung Kesehatan Tulang

Bawang putih memiliki zat aktif yang bisa mendukung kebugaran tulang.

Berdasarkan beberapa penelitian, penggunaan bawang putih bisa memperkuat massa tulang dan membantu mencegah osteoporosis, khususnya bagi wanita yang sudah melewati masa menopause.

7. Menangani Peradangan

Komponen penurun inflamasi pada bawang putih bisa mendukung pengurangan pembengkakan internal.

Hal ini berguna dalam mengurangi gejala beragam kondisi terkait peradangan, sepeti artritis dan gangguan autoimun.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Karakteristik antibakteria dan antiinflamasi dari bawang putih bisa mendukung perawatan kulit sehat.

Memakan bawang putih segar bisa membantu menghindari jerawat dan gangguan kulit lainnya, selain itu juga akan memberi cahaya natural pada kulit Anda.

Cara Memakan Bawang Putih Segar

Langsung Moms dapat mencincang atau menumbuk beberapa siung bawang putih lalu memakannya secara langsung.

Campuran Makanan : Masukkan bawang putih segar yang telah ditumbuk ke dalam salad, saus sambal, atau masakan lainnya.

Dengan Madu Menggabungkan bawang putih segar dengan madu dapat memperkaya cita rasa serta memberi manfaat bagi kesehatan.

Perhatian

Walaupun terdapat banyak keuntungan dari bawang putih, sebagian individu mungkin akan merasakan dampak negatif berupa masalah pada sistem pencernaan, aroma tidak sedap di mulut, atau bahkan reaksi alergi.

Sangat penting untuk memulai dengan porsi kecil dan mengamati respons tubuh Anda.

Apabila Moms mempunyai masalah kesehatan tertentu atau tengah minum obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menambahkan bawang putih segar ke dalam diet harian Moms.

Kesimpulan

Memakan bawang putih segar bisa menghasilkan banyak faedah bagi kesehatan, seperti memperkuat imun tubuh serta merawat fungsi jantung dan saluran cerna Anda.

Dengan menyertakan bawang putih dalam menu harian, Moms tak cuma menambah cita rasa pada hidangan, tapi juga membantu mempertahankan kondisi fisik yang baik secara umum.