7 Minuman Berbuka Yang Segar dan Enak, Buatan Sendiri Di Rumah

RB NEWS , Jakarta - Agar memulihkan tenaga serta hidrasi sehabis menjalani puasa seharian, Anda dapat menyajikan minuman buka puasa Yang fresh serta enak. Pilihan minuman ini memanfaatkan bahan-bahan dasar dan dapat disiapkan di dalam rumah.

Supaya waktu berbuka puasa makin istimewa, coba dekati beberapa ide minuman untuk buka puasa yang tak cuma menyejukkan tenggorokan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan badan.

Minuman Berbukuan yang Menyegarkan

1. Es Timun Selasih

Parutan mentimun yang dikombinasikan dengan air, gula, perasan jeruk nipis atau lemon, serta biji selasih dapat dijadikan pilihan sebagai minuman segar. minuman buka puasa Yang menyejukkan. Di luar kesegaran, minuman ini juga berfungsi untuk memulihkan kembali cairan yang terhilangkan selama bulan puasa. Inilah langkah-langkah pembuatannya.

Bahan:

• 1 buah mentimun, diparut secara kasar
• 1 sendok makan biji selesei, direndam dalam air panas sampai membesar
• 500 ml air dingin
• 2 sendok makan air perasan jeruk nipis/lemon
• 3 sendok makan gula pasir atau madu (tergantung pada preferensi Anda)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Gabungkan mentimun yang sudah diparut, biji selasih, dan perasan air jeruk nipis.
• Masukkan gula atau madu, kemudian campur sampai merata.
• Siram dengan air sejuk lalu tambahkan es batu.
• Aduk rata, sajikan dingin.

2. Es Kelapa Muda

Mengutip dari Healthline Kelapa muda dikenal karena kemampuannya mengganti elektrolit dalam tubuh secara alami. Selain itu, minumannya memiliki kadar kalori yang rendah, menjadikannya pilihan baik bagi mereka yang tengah berdiet.

Bahan:

• 1 biji kelapa muda (isi air dan dagingnya)
• 2 sendok makan gula merah cair ataupun madu
• 1 sendok makan air perasan jeruk nipis/lemon
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Sediakan air kelapa beserta dagingnya di dalam gelas yang berukuran besar.
• Tuangkan sirup gula merah dan tetesi air jeruk nipis.
• Tambahkan beberapa es batu, lalu campurkan dengan baik.
• Siap disajikan.

3. Smoothie Kurma

Apabila lelah dengan konsumsi kurma langsung, cobalah buat smoothie kurma yang nikmat serta bermanfaat. Inilah caranya.

Bahan:

• 5 biji kurma, lalu buang bijinyanya
• 200 ml susu (boleh almond atau oat milk)
• 1 sdm madu (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Tambahkan kurma, susu, madu, dan es batu ke dalam blender.
• Haluskan sampai benar-benar lembut dan creamy.
• Sajikannya dengan tuangkan ke dalam gelas lalu hidangkan secara langsung.

4. Es Buah Segar

Buah segar menjadi pilihan ideal sebagai hidangan penutup saat berbuka puasa. Di samping kaya akan vitamin, jus buah juga dapat membantu merehidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.

Bahan:

• 100 gram buah semangka, dipotong menjadi dadu
• 100 gram melon, dipotong menjadi dadu
• 100 gram pepaya, iris menjadi kubus kecil
• 100 gram anggur, potong menjadi dua
• 500 ml air hangat yang sudah didinginkan
• 3 sdm sirup/madu (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Sulam seluruh irisan buah di dalam mangkuk yang besar.
• Masukkan air serta madu, lalu kocok hingga merata.
• Masukkan es batu.
• Sajikan di dalam mangkuk ataupun gelas.

5. Air Ter infusion Kurma & Lemon

Kurma dan lemon merupakan kombinasi ideal yang dapat memulihkan vitalitas setelah berpuasa sepanjang hari tanpa makan dan minum. Selain itu, campuran tersebut juga efektif sebagai ramuan detokifikasi bagi tubuh.

Bahan:

• 5 biji kurma, iris halus
• 1 buah lemon, dipotong halus thin slices
• 1 liter air matang
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Letakkan daging kurma yang telah dipotong serta irisannya ke dalam botol atau carafe.
• Masukkan air dan biarkan dalam lemari es setidaknya selama 2 jam (waktu yang lebih lama akan semakin baik).
• Masukkan beberapa es batu sebelum dihidangkan.

6. Es Teh Leci

Apabila merasa jenuh dengan pilihan es teh manis biasa, Anda dapat mencoba menyajikan es teh leci yang memiliki cita rasa segar.

Bahan:

• 1 kantong teh
• 200 ml air panas
• 5 buah leci kalengan
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Rebus air dan tuang ke dalam cawan yang berisi daun teh hitam, biarkan meresap sebentar hingga menjadi hangat.
• Masukkan sirop lici serta beberapa buah lici.
• Masukkan es batu.
• Ratakan campuran tersebut kemudian hidangkan dalam keadaan dingin.
• Apabila menginginkan rasa yang lebih manis, dapat menambahkan gula atau madu.

7. Jus Mangga Yogurt

Susu mangga dengan yogurt adalah pilihan ideal untuk sajian berbuka puasa. Yogurt ternyata kaya akan bakteri probiotik yang dapat memperlancar sistem pencernaan.

Bahan:

• 1 buah mangga yang sudah masak, dipotong menjadi kubus kecil
• 150 ml yogurt plain
• 100 ml air dingin
• 1-2 sdm madu (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Campurkan mangga, yogurt, air, madu, dan es batu kemudian blender sampai lembut.
• Tuang ke gelas.
• Sajikan segera.

Saran Menyiapkan Makanan Berbuka Puasa yang Sehat Agar Tetap Energik selama Bulan Ramadhan