6 Alasan Mengapa Tubuh Terasa Ngilu di Pagi Hari: Dari Kekeringan Hingga Stres

RB NEWS Tidur adalah aktivitas rest yang memiliki manfaat besar bagi kesejahteraan fisik, sebab bisa memulihkan tenaga yang terkuras selama satu hari penuh melakukan tugas-tugas.

Akan tetapi, sebaliknya dari membangunkan diri dengan tubuh yang bugar, beberapa orang malah terjaga dengan rasa nyeri di seluruh tubuh.

Terbangun dari tidur dalam keadaan tubuh terasa nyeri bisa mengacaukan mood dan menyebabkan tugas-tugas yang harusnya dijalankan tak maksimal dikerjakan.

Supaya terbangun dengan tubuh yang bugar dan mood yang bagus, sebaiknya Anda mengenali faktor-faktor yang membuat badan terasa sakit kaku di pagi hari setelah tidur,

Oleh karena itu, Anda dapat menyelesaikan permasalahan tersebut dan terbangun dari tempat tidur dengan kondisi yang segar tanpa rasa nyeri atau pegal.

5 Minuman Ampuh Mengurangi Kejang Perut Secara Cepat

7 Alasan Mengapa Perut Selalu Keroncongan, Mulai dari Dehidrasi Sampai Sulit Tidur

Sebab Tubuh Merasakan Nyeri Pada Waktu Terbangun Dari Tempat Tidur

Dilansir dari Medical News Today dan Healthline Berikut adalah sejumlah alasan mengapa tubuh terasa nyeri dan kaku saat baru bangun dari tempat tidur.

1. Dehidrasi

Kekurangan cairan di dalam tubuh atau disebut juga dengan dehidrasi bisa membuat perasaan letih dan nyeri pada tubuh ketika baru saja bangun dari tidur.

Sebab itu, tubuh membutuhkan asupan cairan yang mencukupi agar bisa bekerja secara normal dan sehat.

Kekurangan air atau dehidrasi bisa berdampak pada kondisi kulit, otot, dan persendian, selain itu juga bisa menyebabkan rasa nyeri dan kram di dalam tubuh.

2. Kurang tidur

Kekurangan istirahat bisa menyebabkan rasa nyeri dan kaku pada tubuh ketika bangun di awal hari.

Seseorang yang merasakan nyeri otot pada pagi hari setelah terbangun biasanya menunjukkan bahwa mutu tidurnya kurang baik.

Kekurangan tidur menyebabkan tubuh tak mendapatkan waktu cukup untuk melakukan perbaikan, akibatnya lebih banyak merasakan rasa nyeri di badan.

6 Ragam Makanan yang Tak Picu Kenaikan Gula Darah, Sehat untuk Pengidap Diabetes

3. Cara berbaring yang tidak benar

Posisi tidur yang tidak tepat, misalnya berbaring miring ke bawah, dapat menyebabkan rasa sakit di tubuh ketika Anda terbangun.

Bahkan, Anda mungkin mengalami cedera pada saraf pendengaran bila tidur dalam posisi melentikkan atau memutarkan tulang punggung lebih dari 10 menit.

4. Stres

Kecemasan tak cuma berdampak pada keadaan psikis, tetapi juga bisa mengubah situasi jasmaniah badan seseorang.

Ketika stres melanda, orang tersebut akan menjadi lebih sensitif terhadap infeksi serta peradangan, menyebabkan mereka sering kali merasakan kelelahan dan sakit tubuh.

Khasiat Stroberi yang Tinggi akan Antioksidan, Membantu Menjaga Gula Darah, Melawan Peradangan, sampai Mereduksi Kolesterol

5. Hipoklemia

Hipokalemia adalah kondisi medis dimana seseorang mengalami kekurangan kalium pada aliran darahnya.

Rendahnya tingkat kalium bisa mengganggu kerja otot serta syaraf, yang kemudian dapat menambah peluang terjadinya kejang otot, rasa sakit, letargi, dan tubuh merasakan ketidaknyamanan.

6. Infeksi dan virus

Menderita flu, pilek, serta infeksi virus atau bakteri lain bisa menyebabkan badan terasa pegal dan tidak enak.

Ketika tubuh terinfeksi, sistem kekebalan tubuh akan mengirim sel darah putih sebagai pertahanan.

Ini bisa mengakibatkan peradangan serta membuat badan menjadi kaku dan nyeri.

5 Keuntungan Mengonsumsi Buah Naga yang Kaya akan Serat, Baik untuk Sistem Pencernaan sampai Pengaturan Gula Darah

Berikut adalah beberapa produk yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, silakan klik untuk informasi lebih lanjut. di sini untuk mendapatkannya.

Temukan informasi tambahan tentang kesehatan di sini. di sini

(RB NEWS/IR)