5 Cara Efektif Atasi Anemia dengan Cepat dan Pulihkan Energi Anda

RB NEWS - Kelima metode sederhana untuk menangani anemia atau kurangnya jumlah sel darah merah agar pulih dengan cepat, pengobatan tanpa bantuan medis profesional.

Orang dengan anemia membutuhkan obat penipis darah agar bisa meredakan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-harinya.

Mengacu pada informasi dari Klinik Cleveland, tanda-tanda anemia yang sering kali muncul adalah merasa lelah serta mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Menurut Stylecraze, bit merupakan salah satu penyedia utama zat besi, magnesium, kalsium, vitamin A, dan asam folat. Zat besi bertugas untuk mendukung peningkatan pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin ini memiliki peranan penting dalam proses transportasi oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Maka dari itu, memakan bit secara rutin dapat berfungsi sebagai obat alami untuk meningkatkan kandungan darah dalam tubuh. Penelitian tertentu menyatakan bahwa memberikan jus bit kepada gadis muda pada waktu sarapan setiap harinya sepanjang 20 hari akan menciptakan pertambahan jumlah hemoglobin dengan sangat signifikan. Cara meracik jus bit ini adalah dengan menambahkan sedikit perasan jeruk nipis agar mendapatkan tambahan asupan vitamin C lebih banyak lagi.

2. Buah tin

Menurut Stylecraze, buah tin ternyata kaya akan zat besi. Di samping itu, ia juga memiliki magnesium, vitamin A, serta asupan folat. Menggunakan metode perendaman pada buah tin bisa mempermudah proses pencernaan. Anda pun dapat mengonsumsinya secara langsung untuk menjadi solusi alami dalam meningkatkan kadar darah.

Anda pun bisa merubahnya jadi smoothie tambahan perasan lemon. Bersihkan buah bit serta lemon tersebut. kupas buah bit kemudian campurkan air perasan lemon. Selanjutnya, Blender sampai lembut. Sesudah itu, minumlah ramuan ini. Akan tetapi, konsumsi berlebihan buah tin mungkin akan menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan. Apabila Anda tengah hamil, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum memakan buah tin.

3. Pisang

Menurut Stylecraze, konsumsi pisang bisa jadi metode untuk meningkatkan kualitas darah. Buah yang sering ditemui di negera-negara beriklim tropis ini memiliki kadar zat besi, kalium, vitamin C, serta folat.

Pisang menyediakan nutrisi esensial bagi tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang sehat serta menaikkan konsentrasi hemoglobenya. Akan tetapi, dikarenai oleh fakta bahwa pisang memiliki kadar kalori dan potasium yang tinggi, konsumsi berlebihannya bisa membawa dampak negatif seperti pertambahan bobot dan hiperkalemia. Sebaiknya Anda hanya menerapkannya sebagai bagian dari menu sarapan saja.

4. Kurma dan kismis

Menurut Stylecraze, kurma dan kismis merupakan sumber zat besi dan vitamin C yang bagus. Vitamin C ini berfungsi memperkuat sistem imun serta mendukung penyerapan zat besi. Dengan demikian, kurma dan kismis bisa dijadikan sebagai solusi alami untuk menambah jumlah sel darah merah dalam mengobati kondisi anemia.

Anda bisa menyantap kismis dan kurma pada waktu sarapan dengan cara memakannya secara langsung atau mencampurnya ke dalam smoothie, salad, ataupun hidangan penutup Anda. Tetapi tetap harus waspada sebab kismis serta kurma memiliki kandungan gula cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan level glukosa dalam darah Anda.

5. Molase

Menurut Stylecraze, molase merupakan hasil produksi berupa cairan manis yang didapat melalui proses penyulingan tebu. Meskipun rendah kalori, namun ia mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin B6, magnesium, kalsium, serta selenium di dalamnya. Konsumsi molase bisa mendukung peningkatan tingkat zat besi dalam tubuh Anda, dengan demikian memperbaiki level hemoglobin dan juga menambah jumlah sel darah merah.

Agar mentransformasikan molase menjadi ramuan herbal alami untuk menambah darah dalam pengobatan anemia, Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok makan molase blackstrap dengan segelas air panas atau susu hangat. Setelah diaduk hingga merata, konsumsilah campuran tersebut. Sebaiknya anda meminum molase ini pada waktu pagi atau sore hari, lebih kurang 2 jam sebelum istirahat malam tiba.

Apakah Anda mengalami pusing yang berlebihan dan konstan? Mungkin baiknya konsultasikan dengan dokter terdekat, bisa jadi ini gejala anemia. Kompas.com/ Shintaloka Pradita Sicca )