3 Cara Diet Para Penyanyi Indonesia, Sukses Turunkan Berat Badan

Mengurus berat badan ideal merupakan tantangan yang dialami banyak orang, termasuk selebriti. Penyanyi-penyanyi Indonesia seperti Andien Aisyah, Tantri Kotak, dan Evi Masamba telah berhasil menurunkan berat badan dengan menerapkan pola makan sehat yang mendukung kesehatan tubuh mereka.

Melalui pengalaman dan pilihan menu diet yang inspiratif, ibu dapat belajar bagaimana cara menjalani hidup sehat dan memperhatikan kebiasaan makan. Seperti mengganti nasi putih dengan nasi merah hingga tidak mengonsumsi makanan yang mengandung tepung.

secara lebih detail.

1. Rencana Diet Evi Masamba

Penyanyi dangdut Evi Masamba berhasil mengurangi berat badannya hingga 12 kg dalam waktu tiga bulan. Evi mengambil keputusan untuk berdiet setelah ia mengalami masalah kolesterol tinggi, sehingga ia merasa perlu mengatur pola makanannya dengan lebih baik.

Selama menjalani program diet, Evi mengganti nasi putih dengan nasi merah, serta meningkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahannya sebagai sumber vitamin dan mineral. Evi juga sangat teliti dalam mengatur porsinya.

Pada pagi dan malam hari, Evi lebih memilih untuk mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan dan menghindari makanan yang mengandung tepung. Sementara itu, pada saat makan siang, ia menikmati porsi yang lebih besar, memastikan agar asupan nutrisinya tetap seimbang dan mencukupi.

Dengan melakukan diet dan berolahraga secara teratur, Tantri Kotak berhasil mengurangi berat badannya. Ia merasa lebih sehat dan percaya diri.

Vokalis band Kotak, Tantri, berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 15 kg dalam waktu tiga bulan. Diet yang diikuti Tantri berdasarkan saran dokter gizi, yaitu dengan tegas menjauhkan diri dari makanan yang mengandung tepung.

Selain itu, Tantri tetap memperbolehkan makanan yang digoreng, sepanjang menggunakan minyak yang sehat seperti minyak kelapa atau minyak zaitun. Tantri lebih memilih makanan yang berbasis sayuran dan protein dalam menu dietnya.

Beberapa pilihan makanan sehat yang sering ia konsumsi antara lain rendang, ikan bakar, dan telur. Dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah, Tantri juga memastikan bahwa kebutuhan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.

Ia menekankan pentingnya memasak sendiri agar terhindar dari makanan siap saji pabrikan, sehingga dapat menjaga kualitas dan kesehatan makanan yang dikonsumsi.

3. Diet Andien Aisyah

.

Salah satu menu andalannya yang populer di media sosial adalah tumisan tempe dan ubi jalar, yang kaya akan serat dan mudah dicerna oleh tubuh. Andien juga menggunakan muesli sebagai menu sarapan yang dicampur dengan telur untuk memenuhi kebutuhan protein hewani.

Pada waktu makan siang, Andien sering menambahkan alpukat sebagai sumber lemak sehat. Selain memperhatikan asupan sayuran dan protein, Andien juga berusaha menjaga konsumsi buah-buahan agar pola makanannya tetap seimbang dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Semoga informasi ini berguna ya, Ma.

Baca juga: