7 Minuman Sehat yang Baik Diminum di Pagi Hari

Hal lainnya juga dapat memberikan manfaat.

.

1. Teh Hijau

Teh hijau memiliki beberapa manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan yang tinggi. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau tidak hanya meningkatkan laju metabolisme, tetapi juga membantu membakar lemak.

2. Jus Sayuran

Jika kafein di pagi hari tidak cukup memberi efek, cobalah ganti secangkir kopi dengan segelas jus sayuran hijau. Nutrisi dalam sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam, terbukti meningkatkan energi tubuh. Sayuran yang kaya akan zat besi membantu mengirimkan oksigen ke sel-sel tubuh dan melawan kelelahan secara langsung.

3. Jus Goji Berry

Buah dengan ukuran kecil ini memiliki kemampuan yang besar. Dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan delapan asam amino esensial, buah goji adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Mulai hari dengan segelas jus buah goji untuk mendapatkan dosis vitamin dengan energi yang kuat.

4. Air Kelapa

Air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme, dan diet.

5. Jahe Seduh

Jahe adalah obat tradisional yang populer untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut. Minum secangkir teh jahe di pagi hari dapat mengurangi gejala seperti mual, muntah, dan diare. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok jahe segar yang dihaluskan ke dalam secangkir air mendidih dan biarkan selama lima menit.

6. Smoothie

Jika Anda pecinta buah beri, smoothie yang terbuat dari buah beri akan membantu mengembangkan energi di pagi hari. Buah beri itu sendiri dikenal karena kualitas antioksidannya, smoothie berbahan dasar buah beri dengan chia atau biji rami mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh saat bangun tidur.

7. Air Lemon

Berada di urutan pertama karena berbagai alasan. Selain sangat mudah dibuat, ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Minuman kesehatan ini akan membantu tubuh dan pikiran Anda untuk bangun dengan memberi tubuh banyak vitamin C.

Turut berkontribusi dalam penulisan artikel ini.

Beristirahat dapat membantu tubuh dan pikiran pulih dari kelelahan.