Yuk Contek Menu Sarapan Kate Middleton, Gaya Hidup Bangsawan Tanpa Kolesterol Berlebihan

Bercakap mengenai kesehatan, kolesterol sering kali menjadi hal yang paling menonjol.

Kolesterol memang penting bagi tubuh, tetapi asupan yang berlebihan bisa berbahaya.

Banyak yang bertanya-tanya bagaimana menjaga keseimbangan kolesterol, terutama melalui pola makan yang seimbang.

Mari kita lihat bagaimana seorang figur publik seperti Putri Kate, yang selalu terlihat bugar, menata pola makanannya, termasuk saat sarapan.

Kate Middleton dikenal dengan gaya hidup sehatnya dan makanannya yang seimbang sehingga dapat menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.

Dikutip Manchester Evening News, Kate Middleton, putri Wales, konon setiap hari menikmati sarapan superfood yang dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol.

Kebiasaan makan sehat ini mendukungkannya menjaga stamina untuk menghadapi jadwal sibuk sebagai ibu tiga anak serta menjalani perannya dalam keluarga kerajaan.

Kate yang baru saja berulang tahun ke-43, kembali aktif dalam tugas kerajaannya secara perlahan-lahan setelah sebelumnya menjalani kemoterapi preventif karena ia berisiko terkena kanker.

Beberapa bulan kemudian, dalam sebuah video yang terbuka, dia mengumumkan bahwa pengobatannya telah selesai dan fokusnya kini adalah menjaga kesehatannya agar tetap bebas dari kanker.

Setelah kembali tampil ke depan umum, Kate mengunjungi Southport pada bulan Oktober kemarin untuk mencermati tragedi ketiga putri SMP meninggal.

Seperti dilaporkan SurreyLive, ia sering berbicara tentang hobi kebugarannya, termasuk cintanya pada olahraga tenis.

Kebiasaan makan yang seimbang dilihatnya sebagai kegiatan yang menyertai gaya hidup aktif yang dijalankan.

Dalam bukunya Catherine, Pangeran Wales, penulis kerajaan Robert Jobson mengungkapkan bahwa pola makan seimbang menjadi bagian dari rutinitas harian Kate dan Pangeran William.

"Catherine dikabarkan menyukai gandum yang memberikan energi tahan lama untuk sarapan, dan keduanya biasanya memilih makan siang ringan berupa salad dan buah," tulisnya.

Kate juga mengaku menikmati makanan ringan yang sehat dan pernah memberi seseorang anak di Rumah Sakit Great Ormond Street untuk mengetahui bahwa ia sering makan zaitun.

Oatmeal, yang juga dikenal sebagai bubur oat, memang memiliki reputasi sebagai makanan super.

Biji oat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk memakan camilan dan menjaga potensi makan berlebihan.

Hal ini berkontribusi pada pengendalian konsumsi kalori serta penurunan berat badan yang sehat.

"Dibuat tidak hanya lezat dan mudah disiapkan, oatmeal juga terkenal mampu menurunkan kadar kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi."

Sebanyak 40 gr oat gulung mengandung sekitar 3 gr serat.

Serat ini menghambat penyerapan kolesterol dalam darah dan meningkatkan pembuangan kolesterol melalui feses lipid, empedu, serta asam empedu.

Khususnya, serat larut yang bernama beta-glukan yang ditemukan di oats dikenal efektif untuk menurunkan kolesterol dengan cara mengikat kolesterol yang terkandung dalam empedu di usus.

(*)