Seni Mengelola Self-Talk Negatif : Dari Overthinking ke Mindfulness

Mindfulness.

Afirmasi Positif

Afirmasi positif adalah pernyataan yang kita ucapkan untuk diri kita sendiri untuk mengubah cara berpikir kita. Contohnya, kita bisa mengatakan "Saya baik," "saya mampu," "'Saya bahagia, saya bisa, saya pasti akan berhasil," Dan perkataan baik lainnya. Dengan mengucapkan afirmasi positif setiap hari, kita akan bisa membangun kepercayaan diri dan dapat mengubah pola negatif dalam komunikasi intrapersonal kita atau bisa mengurangi Self-Talk negatif.