Rutin Konsumsi Buah Naga Bisa Cegah Enam Penyakit,Yuk Kita Intip Apa Saja
Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko kanker, hingga ampuh menjaga kesehatan kulit.
Buah naga adalah buah tropis yang diketahui memiliki bentuk serta warna yang sangat unik.
Biji tersebut kecil dan berwarna hitam, kaya akan asam lemak omega-3.
Buahnya rendah kalori sehingga cocok dijadikan camilan sehari-hari.
Tidak hanya itu, buah naga juga tinggi antioksidan, mineral, dan vitamin, termasuk A, B, serta C yang bagus untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Lantas, apa saja penyakit yang bisa sembuh dengan mengonsumsi buah naga?
Berikut beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan makan buah naga:
1. Diabetes
Metaanalis telebih dahulu di jurnal PLOS ONE menemukan bahwa mengkonsumsi buah naga dapat mengontrol tekanan gula darah pada penderita pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Menurut makalah tersebut, penelitian pada hewan sebelumnya telah menunjukkan adanya kaitan potensial antara konsumsi buah naga dan pengendalian diabetes yang lebih baik.
Karena buah naga memacu perkembangan sel pankreas yang memproduksi insulin.
Pengamatan ini mengeksplorasi beberapa uji klinik yang membandingkan efek buah naga dengan plasebo pada penyintas diabetes jenis 2 atau yang memiliki mayoritas gejala pradiabetes.
Praktisi menyimpulkan, kesan buah naga pada gula darah atas puasa bagi orang dengan gangguan pradiabetes adalah bermakna, dikutip dari WebMD.
2. Gangguan pencernaan
Mengonsumsi buah naga memiliki efek prebiotik pada tubuh, sehingga menjaga kondisi pencernaan dan menyehatkan bakteri usus, menurut sebuah studi dalam Electronic Journal of Biotechnology.
Manfaat ini diperoleh karena buah naga mengandung karbohidrat yang disebut oligosakarida.
Karbohidrat ini, menurut para ilmuwan, dapat membantu merangsang pertumbuhan bakteri yang baik dalam perut dan usus.
Para dokter juga menyebut bakteri ini sebagai probiotik karena mendukung banyak aspek kesehatan manusia.
Hal ini memberikan manfaat dalam meningkatkan pencernaan, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, serta menurunkan risiko infeksi sistem usus.

3. Meredakan sembelit
Buah naga merupakan sumber serat yang sangat baik, sehingga dapat melembutkan tinja dan membantu melepaskan tinja dengan mudah.
Seperti beberapa buah lainnya, buah naga dapat berperan sebagai pencahar ringan.
4. Mengurangi Paparan Bestari
Menurut sebuah penelitian di African Journal of Biotechnology, buah naga mengandung betakyanin dan betakshanin yang dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh.
Sebagai informasi, radikal bebas adalah senyawa dalam tubuh manusia yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel.
Sementara, senyawa betacyanins dan betaxanthins dapat mencegah radikal bebas melakukan kerusakan lebih lanjut.
Menurut makalah dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, kegiatan antioksidan oleh buah naga dapat membantu mencegah kondisi peradangan dalam tubuh.
Inflamasi ini mencakup asam urat dan jenis-jenis peradangan sendi lainnya.
5. Mencegah anemia
Berdasarkan informasi Kompas.com, 20 Oktober 2024, buah naga mengandung banyak kandungan zat besi.
Besi dalam tubuh memainkan peran penting dalam mengantar oksigen ke seluruh tubuh.
Bukan itu saja, zat besi juga berfungsi untuk memecah makanan menjadi energi.
Satu porsi buah naga mengandung delapan persen volum harian rekomendasi bijih besi yang dianjurkan oleh para ahli.
6. Mencegah stroke
Suatu penelitian terbatas menunjukkan bahwa konsumsi magnesium yang ada dalam buah naga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung dan stroke.
Satu cangkir buah naga mengandung magnesium sekitar 18 persen, sementara tubuh rata-rata memerlukan 24 miligram magnesium atau sekitar satu ons.
Meski jumlah mineral di dalam tubuh dapat dilihat sebelah mata, tetapi mineral tersebut dapat bereaksi dengan 600 reaksi kimia lainnya.
Seperti contoh, mineral berperan dalam reaksi yang diperlukan untuk pemecahan makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang, dan pembuatan DNA.
6 Penyakit yang Dapat Dihindari dengan Rutin Mengkonsumsi Buah Naga
Google News
Gabung dalam percakapan