Kenapa Badan Terasa Mengantuk Terus? Berikut 5 Penyebabnya…

Tidur tidak cukup ternyata bisa membuat seseorang tetap merasa mengantuk berterusan. Lantas, mengapa badan terasa mengantuk berterusan?
tidur, dan diabetes.
Selain melalui pengobatan medis, menjalankan pola hidup sehat juga sangat penting dilakukan untuk mengatasi kebiasaan sering mengantuk.
Berikut adalah beberapa penyebab mengantuk penting yang perlu diketahui.
Mengapa tubuh terasa lelah terus-menerus?
Berikut adalah beberapa sebab yang menyebabkan seseorang sering merasa mengantuk, antara lain:
Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen, tubuh menjadi cepat lelah, sering pusing dan mudah merasa mengantuk.
Berikut beberapa gejala anemia defisiensi zat besi:
Untuk mengatasinya, Anda perlu meningkatkan asupan makanan kaya akan zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan. Jika perlu, dokter mungkin menyarankan suplemen yang mengandung zat besi.
Apakah Anda merasa lelah setelah bangun tidur? Di lalu, apakah Anda pernah mengalami gangguan pernapasan berulang kali saat tidur malam?
Mengakibatkan tubuh terpejam selama beberapa saat tanpa disadari, sehingga seseorang tidak masuk ke fase tidur REM yang sangat nyenyak.
Jika sering berloncatan lidah kuat atau merasa lelah meskipun tidur kurang, cobalah konsultasikan kepada dokter.
Perangkat yang membantu menjaga terbuka saat tidur.
Karena kondisi ini dapat menguras energi tubuh secara terus-menerus.
Beberapa gejala diabetes seringkali diabaikan, yaitu:
Untuk mengatasinya, Anda perlu melakukan pengawasan kadar gula darah dengan pola makan seimbang, aktivitas fisik yang teratur, serta pemeriksaan kesehatan yang teratur.
Glandula tiroid adalah kelenjar kecil yang berbentuk seperti kupu-kupu di leher yang mengatur metabolisme tubuh.
Jika produksi hormon tiroid terlalu sedikit (hipotiroidisme), tubuh akan lambat dalam membakar energi, menyebabkan kelelahan dan rasa kantuk berlebihan.
Beberapa gejala hipotiroidisme, yakni:
Mengenai perkembangan lama, perlu dilakukan pemeriksaan darah untuk mencegah gangguan mengenai kelenjar tiroid saat lelah dan selalu terus-menerus mengantuk.
Atau, disarankan, periksa kadar hormon tiroid secara teratur dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami gejala di atas.
Defisiensi vitamin D dan B12 sering menyebabkan rasa lelah dan ingin tidur.
Vitamin B12 penting untuk pembentukan darah merah, sedangkan vitamin D membantu dalam kesehatan tulang dan otot. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka kekurangan vitamin ini.
Untuk mengatasinya, pastikan menerima cukup paparan sinar matahari untuk vitamin D dan mengonsumsi makanan seperti telur, ikan, serta daging untuk vitamin B12.
Banyak hal yang dapat menyebabkan kantuk berlebihan, mulai dari anemia, sleep apnea, diabetes, gangguan tiroid, hingga kekurangan vitamin.
Jika Anda selalu merasa mengantuk meskipun sudah tidur cukup mungkin ada kondisi medis yang perlu diedit lebih lanjut.
Pemeriksaan medis akan memberitahu Anda apa penyebab badan Anda terus mengantuk sehingga Anda dapat semakin segera mendapatkan pengobatan yang tepat.
Gabung dalam percakapan