Coba Minum Air Serai Sebelum Tidur, 6 Manfaat Ini yang Akan Dirasakan

– Sereh merupakan salah satu tanaman herbal yang sangat berguna.
Air ekstrak serai juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, khususnya ketika dikonsumsi dengan cara merebusnya.
Ya, minum air serai sebelum tidur tidak hanya dapat menenangkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum air serai sebelum tidur
Menurut beberapa sumber, ini adalah beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya mencoba minuman herbal ini sebelum tidur.
1. Membantu relaksasi dan tidur nyenyak
Serai memiliki sifat alami untuk menyegarkan pikiran dan tubuh. Kandungan senyawa dalam serai, seperti citral, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Minum air serai sebelum tidur dapat membantu mengurangi kelelahan, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak.
2. Membantu detoksifikasi tubuh
Serai dikenal memiliki sifat diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine.
Mengonsumsi air sereh sebelum tidur dapat membantu proses pembersihan darah dari detaksi, sehingga tubuh terasa lebih segar besoknya.
3. Membesarkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan yang terkandung dalam serai bertujuan untuk meningkatkan kekuatan kekebalan tubuh.
Mengonsumsi sirih sebelum tidur dapat membantu melawan bebas radikal dan menjaga tubuh tetap sehat, terutama pada musim flu dan pilek.
4. Membantu pencernaan
Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan seperti perut kembung atau tidak nyaman sebelum tidur, air serai bisa menjadi solusi alami.
Sifat antimikroba dan antinyamuk yang terkandung dalam serai membantu menghilangkan gangguan pencernaan dan mempercepat proses pencernaan.
5. Mengontrol berat badan
Biji benih serai rendah kalori dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum sebelum tidur mendukung pembakaran kalori saat tubuh beristirahat, sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
6. Mengurangi peradangan
Kandungan anti-inflamasi dalam serai dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami nyeri otot atau sendi, terutama setelah melakukan aktivitas fisik.
Cara membuat air serai
Untuk membuat air serai, cukup merebus dua batang serai yang telah dimemarkan dalam 2-3 gelas air sampai mendidih.
Anda dapat menambahkan madu atau lemon peras untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.
Mengonsumsi air serai sebelum tidur adalah cara alami dan sederhana untuk mendukung kesehatan badan.
Dengan manfaatnya yanag mencakup relaksasi, detoksifikasi, hingga peningkatan metabolisme, air serai dapat menjadi tambahan yang baik dalam rutinitas malam Anda. Cobalah untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh dan tidur yang lebih berkualitas. (*)
Gabung dalam percakapan