7 Minuman untuk Turunkan Kolesterol, Konsumsi Saat Perut Kosong

Kadar kolesterol berlebih, meningkatkan risiko dari kondisi kesehatan serius seperti stroke atau serangan jantung.

Mencegah risiko tersebut kamu bisa mengonsumsi minuman sehat seperti jus lemon dan jahe, susu kunyit, green tea, kedelai, dan jus tomat.

Simak minuman untuk turunkan kolesterol, bisa dikonsumsi saat perut kosong, dikutip dari laman Medical News Today dan Times of India.

1. Jus lemon jahe

Minum segelas air hangat yang dicampur dengan jus lemon dan satu sendok jus jahe di pagi hari saat perut kosong.

Dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali. Sifat antioksidan dan antiinflamasi yang ada dalam jahe membantu menjaga kadar kolesterol.

2. Susu kunyit

Minum segelas susu hangat yang dicampur dengan bubuk kunyit di pagi hari saat perut kosong menjaga kolesterol tetap terkendali.

3. Air madu dan bawang putih

Mencampurkan tiga siung pasta bawang putih dan satu sendok madu dalam segelas air hangat dan meminumnya di pagi hari dengan perut kosong, dapat mengurangi masalah kolesterol tinggi.

4. Green tea

Teh hijau yang mengandung antioksidan dan katekin membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh kita dan juga mengurangi berat badan.

5. Kedelai

Kedelai rendah lemak jenuh, mengganti lemak jenuh dengan produk kedelai dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.

6. Jus tomat

Jus tomat, kaya serat, niasin, dan likopen, membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh kita.

7. Berry smoothies

Banyak buah beri kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah beri juga rendah kalori dan lemak.