7 Manfaat Minum Air Dingin yang Jarang Orang Tahu, Selema Ini Sering Dikira Bikin Batuk

Air dingin menjadi salah satu pilihan yang biasa dikonsumsi pada cuaca terik.
Dianjurkan untuk mengkonsumsi air dingin di tengah cuaca panas sebaiknya tidak dilakukan.
Perubahan suhu tubuh yang mendadak bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Namun mengkonsumsi air dingin tidak tanpa manfaat loh.
Dari laman Healthshoots, Nupuur Patil, ahli gizi yang khusus mengkhususkan diri dalam pengetahuan gizi dan berbasis di Mumbai serta UEA, berbicara kepada Health Shots tentang kandungan manfaat minum air dingin.
Dia berkata, “Minum air dingin adalah kebiasaan umum bagi banyak orang, terutama selama hari-hari musim panas atau setelah melakukan olahraga yang berat, karena air dingin membantu merasa segar.”
Berikut ini adalah 5 manfaat minum air dingin yang tidak banyak orang ketahui.
Jadi, manfaat minum air dingin untuk kesehatan itu sangat banyak
1. Membantu Anda tetap terhidrasi
Mengonsumsi air bentuk apa pun, dingin, hangat, atau suhu ruangan, dapat membantu dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Akan tetapi, Patil mengatakan, “Air dingin lebih segar dan dapat meningkatkan asupan cairan tubuh Anda secara keseluruhan dibandingkan dengan air panas.”
dan kelembaban itu juga dapat mengurangi terjadinya kekurangan cairan dan kelembaban, terutama dalam cuaca panas.
Pastikan Anda terhidrasi dengan baik untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan menghindari peralihan pencernaan dan suhu tubuh.
2. Peningkatan metabolisme
Anehnya, suhu dingin dapat meningkatkan metabolisme Anda secara signifikan.
Seperti dilaporkan majalah Active, seorang peneliti Jerman menemukan bahwa minum enam cangkir air dingin setiap hari dapat meningkatkan metabolisme istirahat Anda, sehingga menyebabkan pembakaran sekitar 50 kalori per hari, yang sama dengan kalori yang dibakar jika Anda berjalan kaki selama 15 menit.
Peningkatan dalam proses metabolisme memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan sehingga efektif dan seimbang.
3. Mendetoksifikasi tubuh Anda
Udara dingin dianggap sangat efektif untuk membersihkan tubuh dari racun dan mencegah penumpukannya, hal ini dapat berdampak negatif pada tingkat kesehatan Anda.
Tapi, untuk merasakan manfaat dari proses ini, perlu menjaga hidrasi yang tepat.
Jika tidak, Anda mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, dan lelah.
4. Pemulihan pasca latihan
Setelah berolahraga berat, tubuh Anda mungkin akan mengalami peradangan otot dan meningkatnya suhu tubuh.
Patil mengatakannya, “Air dingin membantu mendinginkan tubuh Anda dan mengurangi suhu internal, mengurangi panas berlebih dan membantu pemulihan otot pada keadaan pasca latihan (atau bahkan sebelum latihan).”
Anda juga dapat menggunakan bak mandi es setelah berolahraga, agar tubuh Anda pulih lebih cepat dan mengurangi rasa sakit.
5. Pereda nyeri
Air dingin berpotensi mengurangi jenis nyeri tertentu.
Menurut Patil, "Ini efektif dalam mengurangi rasa sakit kepala dan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi jumlah aliran darah ke kepala, sehingga menghilangkan rasa sakit."
Namun, Anda harus berhati-hati, karena air dingin dapat memperburuk rasa tidak nyaman jika Anda mengalami sakit tenggorokan, nyeri haid, atau menderita akalasia, suatu kondisi sukar mengatur makanan turun melalui kerongkongan.
Gabung dalam percakapan